Mei's Yoga Studio

ブログのお引越し。

皆様、こんばんは。

ブログをお引越ししましたので、
今後は　≪　http://ameblo.jp/mei007chan/　≫の方でお願い致します！

引き続き、Mei's Yoga Studioをよろしくお願い致します

≪ 2月前半 レッスンスケジュール≫

お待たせいたしました！！！

１月はスタジオの予約が取れず、一ヶ月お休みをしてしまいましたが・・・

Mei's Yoga Studio再開です

年末年始は楽しい反面、肥満化するシーズン。。。
年が明けて、落ち着いた今から“STOP肥満”しておかないと、
年齢と共に戻らなくなってきてしまうんですよね。

『年末年始で体重が増えて、年々戻らなくなってしまった・・・』
という声をよく聞きます。

ヨガでいきなり体重が減る事はありませんが、
長い目でみて、インナーマッスルを鍛えて、太りにくい身体作りを目指しましょう★



２月前半は２月４日（木）です

詳細は以下の通りです↓↓↓

■　時間 　：　　①部　→　9：30～10：30

　　　　　　　　　　②部　→　10:45～11:45
　　　　　　 　

■　場所　 　：　平塚中央公民館　リハーサル室（B1）

■　予約制　：　meis-yoga@live.jp

■ 料金 ：　初回限定特別価格！！→　５００円　（通常は1,000円／回）

■　持ち物 　：　
　　・　ヨガのできる楽な格好。
　　・　バスタオル（ヨガマットをお持ちの方は、ぜひお持ちください。）
　　※１回１００円でお貸出しも致します。ご予約の際にお申し出ください。準備致します。
　　・　フェイスタオル（汗拭き用）
　　・　お水　５００ｍｌ


■その他、お問い合わせはお気軽に、≪meis-yoga@live.jp≫までどうぞ！

～ A HAPPY NEW YEAR ～遅ればせながら・・・

ご挨拶が遅くなり、申し訳ございません・・・

１月のスケジュールが決まり次第UPしようと思ったのですが、
１月前半が私用で忙しく、まだスケジュールがＵＰできない状況でございます。。。


しか～し！　


ここは気合を入れて！来週中には何とかスケジュールを決めようと思っておりますので、
どうぞよろしくお願い致します*:.｡☆..｡.(´∀｀人)


さて皆さんは、お正月はどのように過ごされましたか？
実家に帰ってのんびり過ごしたり、テレビをみたり、一日中お節三昧だったり？


私はお正月“カニ”を食べまくり～



デザートには、“イチゴ”を
頂いたので【イチゴ大福】を作ってみました！



正に今年のお正月は、『食べ正月』でしたわ・・・

皆さんはこのお正月の体重増加は大丈夫でしたか？

代謝がよければ、増えても生活が戻れば体重もすぐに戻ってくれるのですが、
代謝が落ちるとなかなか元の体重に戻らなくなり、
お正月を機にムクムク体重が増え続けてしまう事もあるのです

身体の声を聞いて、お正月も１０日を過ぎた今でも
「あれ？体重戻る気配がしない」と感じたらすぐに対策を打ちましょう！

先ずは運動！←これは絶対です。
食事の制限だけでダイエットは（ワタクシ個人的に）お勧めしません。

なぜなら、今まで通りに生活をしていても、
食事制限をすればエネルギー摂取量が減るので、
当然体重は減ります。

ただ、その場だけです！
例）「炭水化物抜きダイエット」をして痩せたとしても、一生炭水化物を抜いて生活できますか？

必ず生活に支障が出てきて、また炭水化物を摂取するようになり、
体重は元に戻ってしまうわけです。。。
元に戻るだけならまだしも、リバウンドとなれば元の体重を上回る悲しい結果に


あ、ダイエットについては改めて日記に書きましょうね♪


なにがともあれ、皆さんにとって素敵な年になりますように・・・★

今年もﾖﾛｼｸ ＿|￣|○))　((○|￣|＿

クリパ♪

遅ればせながら、、、
皆様、どのようなクリスマスを過ごされましたでしょうか？


私は毎年家族で“X'mas Party”をしています。

クリスマスになると我が家の門にはキャンドルが灯ります。



そしてクリスマスと言えば、美味しいご馳走はは欠かせませーん



更にこれもハズしてはいけませぬ。。。
“X'mas Cake”



やっぱりクリスマスは家族で過ごすのが一番ですね。
毎年健康でこの日を迎えられれば、それで幸せですわ～


そしてMei's Yoga Studioは２１日で、今年のレッスンは終了致しました
ご参加下さった皆様、お疲れ様でした

来年の予定は、年明けにＵＰさせて頂きます！

★Lesson③★

正直ね、ワタクシにとっては“ヨガ＝お仕事”という感覚で、
毎日同じポーズをとっていると、
どうしても『ヨガの本質』というものを忘れがちになるのです(*・ω・)

いけない！と思いつつ、
人はいつも同じ事をしているとありがたみを忘れてしまうのと同じです。。。

でも、本業のホットヨガ以外にこちらでフリーヨガインストラクターとして皆様と一緒にヨガをしていると、
また本業のヨガとは違い、違った視点でインストラクターとしてどうあるべきか考える事ができるんですね。

それが本業にもいい影響を与えられて、
ヨガのインストラクターの本質を思い起こさせられてきました！

というのは、
今日は本業の方のお仕事だったのですが、
同業のスタッフが「meiさんのレッスン受けてみたいので行っていいですか～？」
との事で、私のレッスンを受けて頂きました。

レッスン後の感想は、
（私から聞いた訳ではありませんが・・・）

「何か前のレッスンと少し変わった気がします・・・何ていうか・・・説明やポーズとの間が心地よくて、前よりも没頭できてすごく気持ちよかったです♪」

と嬉しいお言葉を頂きました～

確かに前は、「何か話さないと！」と必死で言葉を探しながらインストをしていたのですが、
フリーで教えるようになってから、
年配の方もいらっしゃるので、静かでゆったりとした空間を心がけていたんですね。

エアロビのインストラクターではないので、
ペラペラと話しす必要はそんなにないのかな・・・と最近思っていたので、
その影響で、この『間』がいい空間を創り上げるきっかけになったのかな～なんて考えています。


これからも本業とフリーの双方を、いい意味で利用しつつ、精進して参りたいと思います♥

あ、レッスンのフィードバックからかけ離れてしまいましたねヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ


先日のレッスンでは、みなさん≪ヨガマット≫を購入して持ってきてくれました！
これからもヨガを続けてくれるつもりなんだと思うと本当に嬉しいです

写真がボケボケですが
色とりどりのヨガマットに囲まれて、更にヨガスタジオっぽくなって参りました！



これからも一緒にヨガを続けて、
しなやかで美しい“健康美”を手に入れましょう！

女ですものいつまでも美しく・・・ネ